Mehr Raum zum Atmen
Wahrscheinlich kennst du dieses Gefühl, dass du in gewissen Momenten oder Lebensphasen zu wenig Platz zum Atmen hast, dass dein Atem flach geht oder es in deinem Brustraum eng wird.
Vielleicht spürst du, dass es ab und wann in dir stockt, du anstehst oder dich gehindert fühlst,
ohne unbedingt zu wissen, woran es liegt.
In solchen Momenten ist es schwierig, die Verbindung zu dir zu halten. Und genau da setzt der Atem an.
Dein Atem kann deine Brücke zu deinem physischen, emotionalen und seelischen Wohlbefinden sein.
Wenn du bewusst und tief atmest, bist du direkt in deinem Körper. Was stockt, kann wieder ins Fliessen kommen,
was eng ist, kann weit werden.
In dieser Atemsession nutzen wir eine Atemmassage sowie verschiedene Atemtechniken in Zyklen angeleitet, um deinen Atemraum zu erweitern. Der Gang durch entspannende sowie aktivierende Atemtechniken fördern deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Je öfters du diese Techniken wiederholst, desto einfacher wird es für dich im Alltag, dich eigenständig zwischen unterschiedlichen Zuständen von innerer Aktivierung und Entspannung zu bewegen.
Zum Ablauf der Atemsession in der Gruppe:
● Ankommen
● Vorzeigen und üben der verschiedenen Atemtechniken
● Atemmassage, welche du dir selbst gibst
● Anleiten der Atemtechniken in mehreren Zyklen im Liegen
● Entspannung im Liegen
Kommst du für eine 1:1 Atemsitzung, so wende ich die Atemmassage
nach Absprache mit dir an.
Dein Atem kann sich ausdehnen und du selbst erhältst mehr Raum.
Gerne beantworte ich deine Fragen
Raum & Zeit & Ausgleich
Gruppensessions
WANN:
Donnerstag Abend: 19.15 - 20.30 Uhr
2mal im Monat:
13.11.25, 20.11.25
4.12.25, 11.12.25
8.1.26, 22.1.26
12.2.26, 26.02.26
Es gibt Raum für 4 Personen.
PREISE:
Erste Session: 30 CHF
(beim Kauf eines Abos wird der Betrag der ersten Session angerechnet)
4er Abonnement: 110 CHF
(gültig für 4 aufeinanderfolgende Daten. Passt eines nicht,
kann ein Ausweichdatum angefragt werden)
WO:
5423 Freienwil
Einzelsitzungen
DAUER: 90 Minuten
SONDERPREISE
(noch bis Ende Dezember 2025 buchbar):
1 Sitzung: 90 CHF (statt 150 CHF):
(bei der nachträglichen Buchung von 3 Sitzungen wird der Betrag der Ersten angerechnet)
3 Sitzungen: 230 CHF (statt 390 CHF):
● ein Minimum von 3 Sitzungen sind empfohlen für eine Öffnung des Atemraums und Veränderung des Atemmusters
● im Abstand von ca. 2 Wochen
● inkl. WhatsApp Begleitung zwischen den Sitzungen und Übungen
WO:
5423 Freienwil
Sollte eine der folgenden Kontraindikationen auf dich zutreffen, nehme bitte zuerst Kontakt mit mir auf.
In einer Einzelsitzung ist es gegebenenfalls möglich, auf deine Bedürfnisse einzugehen:
● Schwangerschaft
● Epilepsie
● Starker Bluthochdruck
● Herz- und Kreislauferkrankung, erlittener Schlaganfall
● kürzlicher operativer Eingriff, akute Knochenbrüche
● psychische Erkrankungen
● Panikattacken
● Glaukom
Breathwork
Der Atem ist unser Tor zu uns selbst. Er eröffnet uns den Zugang zu unserem Unterbewusstsein, bringt uns direkt in Verbindung mit unserem Körper und wirkt tief auf seelischer Ebene. Unser Atem führt uns dorthin, wo wir wieder fühlen können, wo wir daran erinnert werden, wer wir sind, was für uns von Bedeutung ist und welche Kräfte in uns liegen.
Vielleicht spürst du, dass du in gewissen Lebenssituationen immer wieder anstehst, dir selbst im Weg stehst.
Oder dass sich gewisse ungewünschte Geschehnisse in deinem Leben immer wiederholen.
Deine Reaktion auf einschneidende Erfahrungen, die du gemacht hast,
ist in deinem Körper und in deinem Innersten abgespeichert. War sie dir damals dienlich,
kann sie sich im hier und jetzt hinderlich anfühlen.
In einer Breathwork Session kannst du diesen Emotionen und Empfindungen begegnen. Sie ist ein sicherer Raum, in dem du lernen kannst, mit dem zu sein, was da ist. Vertrauen finden in dich und in das Leben. Und damit öffnest du die Tür, damit Veränderung und Heilung eintreten können.
Das Conscious Connected Breathing, die bewusste, verbundene Atmung, die wir während einer Breathwork Session anwenden, ermöglicht es dir, dich für erweiterte Bewusstseinszustände zu öffnen.
Du kannst neue Perspektiven gewinnen auf dich und auf das Leben und zu bestimmten Themen Klarheit erlangen.
Während der Breathwork Session atmest du bewusst und verbunden, das heisst du atmest tiefer als gewöhnlich und ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen. Du atmest verbunden ca. während einer Stunde im Liegen.
Vorgängig schauen wir uns gemeinsam an, welches Thema du gerne in die Atemsession mit einbringen möchtest. Nach der verbundenen Atmung gibt es eine längere Entspannungsphase im Liegen und dann schliessen wir mit einem Gespräch ab bzw. schauen, was du in dem Moment noch brauchst.
Eine Breathwork Session dauert max. 2.5 Stunden.
Durch die verbundene Atmung kommt deine Lebensenergie ins fliessen,
sie bringt dich in Verbindung mit dir selbst, roh, lebendig, echt.
Gerne beantworte ich deine Fragen
Raum & Zeit & Ausgleich
Einzelsitzungen
DAUER: max. 2.5 Stunden
SONDERPREISE
(noch bis Ende Dezember 2025 buchbar):
1 Sitzung: 150 CHF (statt 250 CHF):
● inkl. 10-minütiges Kennenlerngespräch und 20-minütiges Nachgespräch per Telefon
● bei der nachträglichen Buchung von 4 Sitzungen wird der Betrag der Ersten angerechnet
4 Sitzungen: 510 CHF (statt 830 CHF):
Du möchtest an einem Thema dranbleiben,
die Fähigkeit erlangen, intensive Gefühle bewusst zu durchleben und zu integrieren,
den Raum für nachhaltige Transformation öffnen,
dir tiefgehende Selbsterkenntnis ermöglichen,
deine Lebensenergie ins fliessen bringen,
Stress abbauen und deine Resilienz erhöhen.
● im Abstand von ca. 2 Wochen
● inkl. 10-minütiges Kennenlerngespräch per Telefon,
Begleitung zwischen den Sitzungen per WhatsApp oder Telefon
WO:
5423 Freienwil
Kontraindikationen:
● Schwangerschaft
● Epilepsie
● Starker Bluthochdruck
● Herz- und Kreislauferkrankung, erlittener Schlaganfall
● kürzlicher operativer Eingriff, Verletzungen, akute Knochenbrüche
● psychische Erkrankungen
● Panikattacken
● Glaukom
In diesen Fällen sind intensive Breathwork Prozesse nicht empfohlen.
Sanfte, entspannende Atemtechniken können im Rahmen einer 1:1 Atemsitzung
angewendet werden. Bei Unsicherheiten, melde dich bitte bei mir.