Wahrscheinlich kennst du dieses Gefühl, dass du in gewissen Momenten oder Lebensphasen zu wenig Platz zum Atmen hast, dass dein Atem flach geht oder es in deinem Brustraum eng wird.

Vielleicht spürst du, dass es ab und wann in dir stockt, du anstehst oder dich gehindert fühlst,

ohne unbedingt zu wissen, woran es liegt.

In solchen Momenten ist es schwierig, die Verbindung zu dir zu halten. Und genau da setzt der Atem an.

Dein Atem kann deine Brücke zu deinem physischen, emotionalen und seelischen Wohlbefinden sein.

Wenn du bewusst und tief atmest, bist du direkt in deinem Körper. Was stockt, kann wieder ins Fliessen kommen,

was eng ist, kann weit werden.

​​

In dieser Atemsession nutzen wir eine Atemmassage sowie verschiedene Atemtechniken in Zyklen angeleitet, um deinen Atemraum zu erweitern. Der Gang durch entspannende sowie aktivierende Atemtechniken fördern deine Fähigkeit zur Selbstregulation. Je öfters du diese Techniken wiederholst, desto einfacher wird es für dich im Alltag, dich eigenständig zwischen unterschiedlichen Zuständen von innerer Aktivierung und Entspannung zu bewegen.

​

Zum Ablauf der Atemsession in der Gruppe:

● Ankommen​

● Vorzeigen und üben der verschiedenen Atemtechniken

● Atemmassage, welche du dir selbst gibst

● Anleiten der Atemtechniken in mehreren Zyklen im Liegen

● Entspannung im Liegen

​

Kommst du für eine 1:1 Atemsitzung, so wende ich die Atemmassage

nach Absprache mit dir an.

​

Dein Atem kann sich ausdehnen und du selbst erhältst mehr Raum.

​

​​​Gerne beantworte ich deine Fragen

per Telefon, WhatsApp oder Mail.​