Erlebe die ersten Morgenstunden der Stille in Stille. Wenn die Welt um dich herum noch nicht vollends erwacht ist, wenn deine Wahrnehmung ungestört ist, und du noch nicht durch die vielen Impulse von aussen abgelenkt bist.

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Beginne deinen Tag in Verbindung mit dir selbst, deinem Körper, deiner Seele, eins mit deinem Geist.

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Weshalb?

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Weil die Zeit, die du für dich und dein Wohlergehen nimmst, die wichtigste Zeit ist.

Du nimmst deinen Körper wahr und spürst, wie es dir in diesem Moment emotional und seelisch geht.

Sein mit dem, was ist. Ohne zu werten.

Während der Meditation atmest du ganz bewusst. Indem du deine Aufmerksamkeit auf deinen bewussten Atem richtest, beruhigt sich dein Geist und dein Körper entspannt sich.

Die Geschichten und Glaubenssätze, die dir dein Geist gerade erzählt, relativieren sich.

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Regelmässige Meditation hilft dir, deine Bedürfnisse besser wahrzunehmen, Klarheit zu erlangen und

mehr Vertrauen in dich und das Leben zu gewinnen. Es verbessert deine Aufmerksamkeit und reduziert Stresshormone.

Mehr erfahren: meditieren - wozu?​
 

In dieser wöchentlichen Meditationspraxis werde ich dich sowohl anleiten als auch in Stille begleiten.

Wir nutzen den Atem, Körperreisen und innere Bilder.

Das Meditieren in der Gruppe unterstützt dich zusätzlich darin, leichter und tiefer in die Meditation zu gelangen.

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Du benötigst keine Vorkenntnisse, gerne beantworte ich deine Fragen im Vorfeld persönlich, per Telefon oder Mail.

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Wenn du nicht am Boden sitzen kannst, ist meditieren auf einem Stuhl ebenfalls möglich.

Bitte gib dies bei deiner Anmeldung an.

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Es gibt Raum für 6 TeilnehmerInnen.