Breathwork
Der Atem ist unser Tor zu uns selbst. Er eröffnet uns den Zugang zu unserem Unterbewusstsein, bringt uns direkt in Verbindung mit unserem Körper und wirkt tief auf seelischer Ebene. Unser Atem führt uns dorthin, wo wir wieder fühlen können, wo das Unsichtbare spürbar wird, wo wir daran erinnert werden, wer wir in unserer Essenz sind, was für uns von Bedeutung ist und welche Kräfte in uns liegen.
Wo wir uns in unserer Ganzheit spüren können, echt, roh, lebendig.
Die bewusste, verbundene Atmung (Conscious Connected Breathing), die wir während einer Breathwork Session anwenden, ermöglicht es dir, dich für erweiterte Bewusstseinszustände zu öffnen.
Du kannst neue Perspektiven gewinnen auf dich und auf das Leben und Klarheit erfahren.
Bis hin zu tiefer Transformation.
Durch die verbundene Atmung kannst du den Gefühlen und Empfindungen begegnen, die sonst wenig Platz haben. Sie ist ein sicherer Raum, in dem du lernen kannst, mit dem zu sein, was da ist.
Vertrauen finden in dich und in das Leben.
Und damit öffnest du die Tür, damit Veränderung und Heilung eintreten können.
Conscious Connected Breathing ermöglicht dir ausserdem, Stress abzubauen,
deine Resilienz zu erhöhen und kann durch die Freisetzung von Emotionen und
das Loslassen von Anspannung als sehr befreiend und entspannend empfunden werden.
Während der Breathwork Session atmest du bewusst und verbunden,
das heisst du atmest tiefer als gewöhnlich und ohne Pausen zwischen dem Ein- und Ausatmen.
Du atmest verbunden im Liegen, während ich für dich den Raum halte, dich anleite und begleite.
Deine Atemreise wird durch Musik unterstützt.
Gerne beantworte ich deine Fragen
Kontraindikationen:
● Schwangerschaft
● Epilepsie
● Starker Bluthochdruck
● Herz- und Kreislauferkrankung, erlittener Schlaganfall
● kürzlicher operativer Eingriff, akute Knochenbrüche
● psychische Erkrankungen
(u.a. Schizophrenie, Manie, bipolarer Störung, Schizo-affektive Störung, Borderline)
● schwere posttraumatische Belastungsstörungen (keine Gruppensessions)
● Augeninnendruck (z.B. Glaukom), Hirndruckprobleme
In diesen Fällen sind intensive Breathwork Prozesse nicht empfohlen.
Sanfte, entspannende Atemtechniken können im Rahmen einer 1:1 Atemsitzung
angewendet werden. Bei Unsicherheiten, melde dich bitte bei mir.
Breathwork Einzelsitzungen
Vielleicht spürst du, dass du in gewissen Lebenssituationen immer wieder anstehst, dir selbst im Weg stehst.
Dass sich gewisse ungewünschte Geschehnisse in deinem Leben immer wiederholen.
Deine Reaktion auf einschneidende Erfahrungen, die du in deinem Leben gemacht hast,
ist in deinem Körper und in deinem Innersten abgespeichert. War sie dir damals dienlich,
kann sie sich im hier und jetzt hinderlich anfühlen.
In einer Breathwork Session kannst du diesen Emotionen und Empfindungen begegnen. Sie ist ein sicherer Raum, in dem du lernen kannst, mit dem zu sein, was da ist. Vertrauen finden in dich und in das Leben. Und damit öffnest du die Tür, damit Veränderung und Heilung eintreten können.
Durch die verbunden Atmung erhältst du den Zugang zu dir selbst.
Zurück zur Ganzheit, Verbundenheit, Lebendigkeit und Freude.
Während der Breathwork Session atmest du bewusst und verbunden während ca. einer Stunde im Liegen.
Vorgängig schauen wir uns gemeinsam an, welches Thema du gerne in die Atemsession mit einbringen möchtest. Nach der verbundenen Atmung gibt es eine längere Entspannungsphase im Liegen und dann schliessen wir mit einem Gespräch ab bzw. schauen, was du in dem Moment noch brauchst.
Eine Breathwork Session dauert max. 2.5 Stunden.
Eine einzelne Sitzung eignet sich, wenn du Breathwork in meiner Begleitung für dich
zum ersten Mal erfahren möchtest.
Eine längere Begleitung ist sinnvoll, wenn du an einem Thema dranbleiben möchtest,
die Fähigkeit erlangen möchtest, intensive Gefühle bewusst zu durchleben und zu integrieren,
dir tiefgehende Selbsterkenntnis ermöglichen und so
den Raum und die Zeit für nachhaltige Transformation öffnen möchtest.
Raum, Zeit und Ausgleich
DAUER:
max. 2.5 Stunden
SONDERPREISE
(noch bis Ende Dezember 2025 buchbar):
1 Sitzung: 150 CHF (statt 250 CHF):
● inkl. 10-minütiges Kennenlerngespräch und 20-minütiges Nachgespräch per Telefon
● bei der nachträglichen Buchung von 4 Sitzungen wird der Betrag der Ersten angerechnet
4 Sitzungen: 510 CHF (statt 830 CHF):
● im Abstand von ca. 2 Wochen
● inkl. 10-minütiges Kennenlerngespräch per Telefon,
Begleitung zwischen den Sitzungen per WhatsApp oder Telefon
ORT:
5423 Freienwil
Breathwork Gruppensessions
In einer Gruppensession trägt dich ebenfalls die Energie der Gemeinschaft und
du erhältst indirekt Impulse von den anderen Teilnehmern.
Bevor wir im Liegen mit der verbundenen Atmung beginnen, kannst du zuerst in Ruhe ankommen.
Meditation, kurzes Sharing und Einführung in die Atmung sind unter anderem Teil des Einstimmens.
Deine Atemreise, bei der ich dich anleite und nach Bedarf begleite, wird durch Musik unterstützt.
Anschliessend gibt es eine längere Entspannungsphase, in der du Zeit hast,
das Erlebte etwas setzten zu lassen und bei dir zu bleiben.
Wir schliessen die Session mit einem kurzen Sharing und einer Meditation ab.
Zeit, Raum und Ausgleich
WANN:
samstags einmal im Monat
von 15.00 - 17.30 Uhr
6. Dezember 2025
17. Januar 2026
28. Februar 2026
28. März 2026
...
AUSGLEICH:
65 CHF
WO:
Kronengasse 20F, 5400 Baden
In der unteren Halde direkt an der Limmat