Persönliche Einführung in die Meditation
drei Einzelsitzungen
Inhalt:
Den Inhalt passen wir deinen Bedürfnissen an. In einem Anfangsgespräch
sowie während der Sitzungen finden wir gemeinsam heraus, was du am meisten brauchst.
Grundsätzlich erfährst du in deinen Sitzungen:
● eine Einführung in das bewusste Atmen
● bewusstes "Ankommen" im Raum, bei dir selbst, in diesem Moment
(mittels Atem, Muskelentspannung, Sinneswahrnehmung)
● angeleitete Meditationen mit Atem und Körperreisen
● Atemtechniken für deinen Alltag
(zur Beruhigung deines Nervensystems, für mehr Klarheit und als Einschlafhilfe)
● Impulse für Rituale und Übergänge im Alltag
Bei allen Übungen werde ich dich Schritt für Schritt anleiten. Auch bei der Meditation,
da dies für die Fokussierung des Geistes hilfreich ist.
Jedes Mal erhält du ausserdem eine Meditations-/Atemübung,
welche du in deinem Alltag einbauen kannst.
Du hast Fragen?
Gerne können wir uns im Vorfeld unterhalten, persönlich, per Telefon oder Mail.
Mehr erfahren: meditieren - wozu?
Wenn du nicht am Boden sitzen kannst, ist meditieren auf einem Stuhl ebenfalls möglich.
Bitte gib dies bei deiner Anmeldung an.
Die 3 Sitzungen sind für dich, wenn du deine ersten Erfahrungen
mit der Meditation in einem auf dich angepassten Rahmen machen möchtest,
oder du dir einen begleiteten Wiedereinstieg wünschst.
Umfang:
3 Sitzungen à 60 Minuten.
Preis:
330 CHF
Kostenlos dazu erhältst du 2 Lektionen für die Morgenmeditation.
Ort:
5423 Freienwil
Einzelsitzung
Inhalt:
Wir schauen uns gemeinsam an, wo du gerade stehst und was dir gut tut.
Ich begleite dich dabei, mit dir selbst in Verbindung zu gehen.
Du möchtest einem bestimmten Thema den Raum geben, den es braucht und mehr Klarheit erlangen?
Du möchtest Zeit und Raum für dich, in dem du dich einfach mal wieder entspannen kannst?
An dem du nichts leisten, nichts tun, nichts überlegen musst und total endschleunigen kannst?
Die Sitzung findet je nach Bedarf im Sitzen oder Liegen statt. Ich arbeite mit Gespräch, Atemtechniken, inneren Bildern, Meditationsreisen und Körperentspannung in Begleitung meiner Stimme.
Umfang:
1 Sitzung à 90 Minuten
Preis:
160 CHF
Ort:
5423 Freienwil